Prof. Dr. med. Sonja Güthoff, MBA
Gesunde Selbstführung
für Ärztinnen und Ärzte
Du bist nicht allein, wenn Du Dich öfter leer und erschöpft fühlst, glaubst, nicht allem gerecht werden zu können, kaum Interesse hast, nach der Klinik oder Praxis noch etwas mit Freundinnen, Freunden oder der Familie zu machen… und viele denken auch daran, einfach zu kündigen oder zumindest das Fachgebiet zu wechseln (siehe Fakten zum Burnout-Prozess bei Ärztinnen und Ärzten).
Dabei liebst Du Deinen Beruf...
Du hast die Wahl:
Live-Online Workshop an 3 Abenden
und/oder
Live-vor-Ort Workshop auf Fuerteventura
Erkenne in einem ersten Schritt, wie Du selbst unter Druck (re-)agierst und was Dich antreibt – aber Dich vielleicht auch in den übermäßigen Stress treiben kann. Du erfährst, woran Du bei Dir und Deinen Kolleginnen sowie Kollegen eine Burnout-Gefährdung erkennen kannst. Entdecke Deine Selbstwirksamkeit, übermäßigen Stress positiv zu beeinflussen, und nimm konkrete Tools und Methoden mit, nachhaltig Resilienz für den (Klinik- oder Praxis-)Alltag aufzubauen.
An drei Sonntag-Abenden erhältst Du live online effektiven Input und die Möglichkeit, Dich direkt mit den ärztlichen Kolleginnen und Kollegen dazu auszutauschen. Jedes Mal gibt es weitere Tipps und Methoden aus den Bereichen „Gesunde“, „Selbst“ und „Führung“ sowie ein Schwerpunktthema.
UND / ODER
Du entscheidest Dich für einen Live-vor-Ort Workshop mit Weitblick über den Atlantik auf Fuerteventura, bei dem wir Resilienz erlebbar spüren, noch tiefer auf Deine individuellen Herausforderungen im (Arbeits-)Alltag eingehen und einen noch intensiveren Austausch unter Ärztinnen und Ärzten herstellen können.
Gesunde Selbstführung und Weitblick über den Atlantik
Wir haben gemeinsam einen entspannten und nachhaltigen Resilienz-Workshop auf Fuerteventura in einem Adults-only Hotel. Du erhältst alle notwendigen Informationen und buchst Deine Pauschalreise selbst. Diese kostet je nach Abflughafen unterschiedlich aktuell (Stand 18.02.2024, unverbindliche Angaben von Drittanbietern) z.B. inkl. Flug von München aus, Flughafentransfer und Halbpension ca. 1.300 € im Doppelzimmer zur Einzelnutzung für die Woche vom 02.11.-09.11.2024. Es werden wieder Fortbildungspunkte bei der Bayerischen Landesärztekammer beantragt - zuletzt wurden 24 Punkte für den gesamten Workshop bewilligt. In der Regel ist diese Reise als ärztliche Fortbildung bei der Steuererklärung ansetzbar.
Nutze die Woche von Samstag bis Samstag im gemeinsamen Hotel, um Kraft zu tanken, das Meer, Yoga, Meditation und Sport zu genießen. Bitte fliege alleine ohne Partnerin / Partner / Kind(er), denn diese Zeit soll für Dich absolute ME-TIME sein. Das hat sich in der Gruppe sehr bewährt.
Das wird großartig, da bin ich mir sicher. Ich habe so Meerweh, und Du?
Empfehlungen von Teilnehmenden des Live-vor-Ort Workshops auf Fuerteventura
Einfach selber erleben
"Und das allerbeste …….. es war eine traumhafte Zeit - tolle Frauen getroffen, viel gelernt, inspirierende Geh-Spräche geführt, sportlich betätigt und auch noch Urlaub gehabt…….. es gibt soviel darüber zu schreiben ….. einfach selber erleben! Diese Woche kann frau einfach nur empfehlen"
(Chefärztin Chirurgie)
Eine sehr inspirierende Woche
"Ich kann mich (...) nur anschließen: für mich war das eine sehr inspirierende Woche, in der ich auch manches ausprobieren konnte (Meditation, Yoga), wunderbare Stunden am Meer verbracht habe und aus der ich viel in meinen Alltag mitnehmen konnte"
(Oberärztin Gynäkologie)
Spaß und intensiver Austausch
"Sehr empfehlenswert. Es war eine wunderbare Woche mit tollen Geh- sprächen, Erfahrungen , Spaß und intensiver Austausch mit wunderbaren Frauen/ Kolleginnen. Die Hotelanlage selbst bietet ebenfalls ein reichhaltiges Sportprogramm vom Yoga bis zum MTB Touren, schöne Zimmer und gutes Essen. Es war eine tolle, erholsame und inspirierende Woche. Sehr empfehlenswert 👍😎"
(Niedergelassene Chirurgin)
Me-Time at its best
"Die Woche Fuerteventura war Me-Time at its best. In einer schönen Hotelanlage mit tollen Frauen, die diese Zeit zu etwas ganz Besonderem gemacht haben. Die Kombination aus Wellness, Sport, Seminar und Freizeit war sehr gelungen, so wirkten die Themen noch nach und wurden vertieft. Dank Sonjas guter Organisation und Leitung und dem tollen Spirit in der Gruppe habe ich viel für und über mich gelernt, riesigen Spaß gehabt und viel gelacht. Das wird noch lange nachwirken und sich weiter entwickeln. Danke (...) und vor allem @Sonja Güthoff, dass Ihr diese Woche zu so einer wertvollen Erfahrung für mich gemacht habt. Gerne wieder!"
(Oberärztin Herz- und Thoraxchirurgie)
Sehr empfehlenswert
"Eine unglaublich tolle Zeit! Für alle, die noch in der Weiterbildung sind und noch keine „offizielle“ Führungsposition eingenommen: Ich kann Euch nur ermutigen, mitzumachen. In dieser faszinierenden Runde auf einer Insel, die ich das erste Mal besucht habe, mit tollen Chirurginnen (Chefärztinnen und Oberärztinnen) hatte ich eine unvergessliche Zeit mit viel Input. Habe viel über mich gelernt und für meinen Alltag mitgenommen. Danke für die tollen und inspirierenden Gespräche mit (...) und vor allem Sonja! Danke, dass du diese tolle Reise für uns organisiert hast. Für jede war etwas dabei mit einem tollen und breiten Angebot. Das Hotel war perfekt, die Menschen kollegial, und familiär. Sehr empfehlenswert. Gerne wieder
Es ist nieee zur Früh, und nie zu späääät dabei zu sein. @Sonja Güthoff danke für diese tolle Angebot! Danke, dass ich dabei sein durfte"
(Ärztin in Weiterbildung Herzchirurgie)
Empfehlungen von Teilnehmenden des Online-Workshops
Ich bin gelassener
"Mir gefällt das Konzept. Ich habe einiges über mich gelernt. Dazu kann ich auch meine Umgebung besser einschätzen. Es hilft mir, mich besser zu präsentieren, und ich bin gelassener. Ich würde den Workshop unbedingt weiterempfehlen."
Es hat mich stärker gemacht
"Ich empfehle den Workshop von ganzem Herzen. Die Arbeit in kleinen Gruppen, es hat mich stärker gemacht und mir Hilfestellung an die Hand gegeben."
Einfach wichtig
"Das ganze Thema ist einfach wichtig und es lohnt sich, sich damit zu beschäftigen."
Verschiedene Blickwinkel
"Gefallen hat mir, in den Breakout-Sessions mit verschiedenen Frauen ins Gespräch zu kommen und so unterschiedliche Blickwinkel gezeigt zu bekommen - die professionelle, wertschätzende Präsentation des wissenschaftlichen Hintergrunds und die angenehme Moderation.
Den Workshop kann ich sehr guten Gewissens weiterempfehlen. Danke Sonja."
Praktische Übungen und Tipps
"Gut gefallen hat mir die Ungezwungenheit, die Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und praktischen Übungen und Tipps, die Breakout Rooms, wo der Austausch doch nochmal deutlich persönlicher werden konnte usw. ... Für mich war der Workshop ein weiterer kleiner Schritt, mich selbst besser zu verstehen, mein Arsenal an Bewältigungsstrategien zu erweitern, den Umgang mit Kollegen zu erleichtern und insgesamt gesünder und glücklicher durch´s Leben zu gehen. Kann es jeder nur empfehlen."
"Handwerkszeug" für den Alltag
„Gegenseitige Wertschätzung / Verständnis / Austausch. Tipps bzw. "Handwerkszeug" für den Alltag."
Workshop-Termine
Die beiden Workshops GESUNDE SELBSTFÜHRUNG Basic und Intensiv unterscheiden sich in den Inhalten, so dass sie voneinander unabhängig oder sogar beide belegt werden können.
Winter 2023
Start 26.11.2023
Live-Online Workshop
333 € plus MwSt.
Live-Online Workshop bequem zuhause
GESUNDE SELBSTFÜHRUNG Basic Me-Time
Gruppen-Workshop auf Zoom jeweils 19:00h-22:00h an 3 Sonntag-Abenden:
26.11.2023 Innere Antreiber nutzen
14.01.2024 Mich gut aufstellen
11.02.2024 Burnout-Gefährdung
Input aus den Bereichen "Gesunde", "Selbst" und "Führung" sowie direkter Austausch mit anderen Ärztinnen und Ärzten in Breakout Sessions.
Max. 16 Teilnehmende möglich.
Sommer 2024
Start 21.04.2024
Live-Online Workshop
333 € plus MwSt.
Live-Online Workshop bequem zuhause
GESUNDE SELBSTFÜHRUNG Basic Me-Time
Gruppen-Workshop auf Zoom jeweils 19:00h-22:00h an 3 Sonntag-Abenden:
21.04.2024 Innere Antreiber nutzen
05.05.2024 Mich gut aufstellen
02.06.2024 Burnout-Gefährdung
Input aus den Bereichen "Gesunde", "Selbst" und "Führung" sowie direkter Austausch mit anderen Ärztinnen und Ärzten in Breakout Sessions.
Max. 16 Teilnehmende möglich.
Herbst 2024 - I
02.11.-09.11.2024
Fuerteventura
999 € plus MwSt.
Live-vor-Ort Workshop auf Fuerteventura
GESUNDE SELBSTFÜHRUNG Intensiv
Gruppen-Workshop vom 04.-08.11.2023 mit anderen Ärztinnen und Ärzten, individuelle Coaching-Sessions sowie Freizeit, Ausflug, Yoga, Meditation, Frühstück und Abendessen jeweils auf freiwilliger Basis.
Inhalte: Resilienz erlebbar spüren und die individuellen Herausforderungen im (Arbeits-)Alltag leichter spielen.
Zuzüglich eigene Anreise und Unterkunft in gemeinsamen Hotel.
Max. 7 Teilnehmende möglich.
Herbst 2024 - II
09.11.-16.11.2024
Fuerteventura
999 € plus MwSt.
Live-vor-Ort Workshop auf Fuerteventura
GESUNDE SELBSTFÜHRUNG Intensiv II (Fortsetzung)
Gruppen-Workshop vom 11.-15.11.2023 mit anderen Ärztinnen und Ärzten, individuelle Coaching-Sessions sowie Freizeit, Ausflug, Yoga, Meditation, Frühstück und Abendessen jeweils auf freiwilliger Basis.
Inhalte: Resilienz erlebbar spüren und die individuellen Herausforderungen im (Arbeits-)Alltag leichter spielen.
Zuzüglich eigene Anreise und Unterkunft in gemeinsamen Hotel.
Max. 7 Teilnehmende möglich.
10.03.2024, 19h-22h
Kostenloser Einführungs-Workshop
Gesunde Selbstführung für Ärztinnen und Ärzte
Du möchtest erstmal ausprobieren, wie die Workshops zur Gesunden Selbstfürhung funktionieren und die Kurstrainerin kennenlernen? Dann melde Dich gerne zum kostenlosen Einführungsworkshop an. Hier findet regelmäßig ein kollegialer Austausch zu den Herausforderungen im Alltag statt, bei dem Ärztinnen und Ärzte Impulse erhalten, wie sie sich und andere leichter führen können.
Fortbildungspunkte werden jeweils beantragt - von der Bayerischen Landesärztekammer (BLÄK) wurden bisher für diese dreistündigen interaktiven Fortbildungen jeweils 4 ärztliche Fortbildungspunkte der Kategorie C genehmigt.
Gutes Miteinander in der Klinik und Praxis
Dir ist es wichtig, dass das Miteinander im Team gut ist, dass wir zuverlässige, beständige Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter haben und der Klinik- oder Praxisablauf insgesamt reibungslos ist? Aus Zeitmangel und Fokus auf die Patienteninnen und Patienten verdrängen wir oft die Konflikte oder Probleme der Mitarbeitenden. Hast Du Dir den Arbeitsalltag auch entspannter und konfliktfreier vorgestellt? (Selbst)Führungs-Kompetenzen sind erlernbar und ausbaubar.
Austausch mit ärztlichen Kolleginnen und Kollegen
Ein wichtiger Part ist auch der interdisziplinäre Austausch mit ärztlichen Kolleginnen und Kollegen über die Herausforderungen im Alltag. Die gegenseitigen Inspirationen, Tipps und Tricks motivieren Dich zur eigenen Umsetzung in einer starken Peergroup.
Gelassener arbeiten und mehr Zeit für Dich
Du hast den Wunsch gelassener und entspannter durch den Arbeits-Alltag zu gehen? Du möchtest zufriedene Mitarbeitenden und mehr Zeit für die Behandlung Deiner Patientinnen und Patienten sowie für Dich selbst? Erhalte in den Workshops oder im Einzel-Mentoring gezielt Input, wie Du das für Dich und Dein Team erreichen kannst. Melde Dich gleich an oder kontaktiere Deine Mentorin direkt.
Du bist nicht allein – ein paar Fakten zum Burnout-Prozess bei Ärztinnen und Ärzten
In einer Studie vom Marburger Bund von 2019 mit 2.060 Ärztinnen und Ärzte zeigte sich bei 86% ein Kündigungsgedanke mindestens einige Male im Jahr und bei 14% sogar mehrere Male pro Woche; in dieser Studie gaben 35 Prozent der Befragten an, dass sie oft bis sehr oft Gefühle des Ausgebranntseins erlebt hätten (Marburger Bundes Landesverband Berlin/ Brandenburg, Befragung von Ärzt*innen zu ihrer Arbeits- und Gesundheitssituation 2019).
In der amerikanischen Übersichtsarbeit von Scott W. Yates finden sich die Angaben, dass Burnout sogar etwa die Hälfte der praktizierenden Ärztinnen und Ärzte beträfe (Physician Stress and Burnout. The American Journal of Medicine 2020; 33(2): 160-164); hier zeigen sich zudem Hinweise darauf, dass ärztliches Burnout auch zu medizinischen Fehlern, zu einer geringeren Behandlungsqualität, zu höheren Kosten und insgesamt schlechteren Ergebnissen führe.
Das unterstreicht die Metaanalyse von Hodkinson et al., die aus 170 Studien mit 239.246 Ärztinnen und Ärzten eruierte, dass Burnout in dieser Berufsgruppe assoziiert sei mit der Zunahme von Arbeitsplatzwechsel-Intention (Odds Ratio 3.10), Produktivitätsabnahme (Odds Ratio 1.82), aber auch einer Zunahme von Vorfällen im Bereich der Patientensicherheit (Odds Ratio 2.04) (Associations of physician burnout with career engagement and quality of patient care: systematic review and meta-analysis. BMJ 2022; 378, open access).
Prof. Dr. med. Sonja Güthoff, MBA
Professorin für Health Care
Autorin, Führungskräfte-Trainerin, Coach und Mentorin
Mehr über Deine Trainerin und Mentorin
Als gebürtige Berlinerin Jahrgang 1976 lebe ich mittlerweile mit meinem Mann und unseren beiden Töchtern (geboren 2003 und 2007) in München. Mein Medizinstudium habe ich in Berlin an der Charité begonnen, in Würzburg fortgeführt und in München beendet. Neben der Klinik und der Forschung studierte ich als Zweitstudium den universitären Master of Business Administration mit dem Schwerpunkt Unternehmensführung an der Universität in Augsburg und der KATZ Business School in Pittsburgh, USA.
Mein beruflicher Weg führte mich in der Medizin in die Herzchirurgie. So habe ich als Assistenzärztin an einer Universitätsklinik im schönen Bereich Herzchirurgie gearbeitet. Neben der Patientenversorgung operativ wie auch intensivmedizinisch habe ich klinisch und experimentell zum Thema Herztransplantation geforscht und mich promoviert. Dabei habe ich mehrere Doktorandinnen und Doktoranden zur erfolgreichen Promotion begleitet. Bereits im PJ und später als Assistenzärztin schrieb ich Fachbücher für Medizinstudierende im Bereich Chirurgie und Pädiatrie (Elsevier und Springer Verlag) sowie zahlreiche wissenschaftliche Fachartikel in deutscher und v.a. englischer Sprache.
Ich habe selber am eigenen Leibe erfahren, wie ich immer mehr mich selbst im Beruf aufgegeben habe, gestresst war, zu wenig Zeit für meine beiden Töchter und vor allem für mich selbst hatte. So floh ich in die Industrie. Ich durfte bald erkennen, dass man jedoch seine eigenen Verhaltensmuster immer mitnimmt. Deshalb entschied ich mich dazu, die Ausbildung zur Stress- und Burnout-Coach zu machen. Erst später wurde mir bewusst, wie wertvoll meine Erfahrungen und das Wissen aus meinen Ausbildungen sind, um es auch an andere weiterzugeben.
Die letzten Jahre war ich als Medical Director in einem mittelständischen, globalen Pharmaunternehmen für die D-A-CH Länder zuständig. Ich habe mir zur Aufgabe gemacht, das Medizinische Team aufzubauen und zu führen. In der großartigen Zusammenarbeit mit den anderen Direktoren:innen und dem Geschäftsführer des sehr familiär geführten Unternehmens habe ich fundierte Einblicke in alle Unternehmensbereiche erhalten. Auf all dieses praktische und akademische Können greife ich im Führungskräfte-Training zurück.
Als Unternehmerin und Inhaberin der Leaders Academy Augsburg – Garmisch-Partenkirchen habe ich fundiertes Führungswissen aus allen Bereichen weitergegeben, um vor allem mittelständische und Familien-Unternehmen aber auch Ärzte:innen in Führung zu bringen.
Bis ich mich ganz und gar auf das Gesundheitswesen spezialisieren wollte und das Institut für ein gesundes Arbeitsleben im Gesundheitswesen (INSTGAG) gründete. Die Kurse in Gesunder Selbstführung für Ärztinnen und Ärzte sowie die Ausbildung zum/zur zertifizierten PEER-GROUP RESILIENZ TRAINER/IN (INSTGAG) sind mir ein Herzensanliegen. Denn mit diesen Ansätzen ist es möglich, Resilienz in möglichst viele Stationen, Praxen und Einrichtungs-Teams zu bringen sowie das multiprofessionelle Miteinander im Gesundheitswesen zu verbessern (www.instgag.com).
Als Professorin für Health Care an der AKAD University - Hochschule für angewandte Wissenschaften Stuttgart, als Dozentin an der Universität Augsburg im Bereich Digital Leadership und Stress-Management, als Gast-Autorin beim Deutschen Ärzteverlag (Deutsches Ärzteblatt online) mit eigener Artikelreihe „Ärztinnen und Ärzte in Führung“, mit meinem Online-Kursprogrammen in den Bereichen Gesundheit und Persönlichkeits-Entwicklung sowie meinen Mentoring-Programm für (Assistenz-)Ärztinnen erreiche ich Ärztinnen und Ärzte sowie andere Führungskräfte auch online.
Anmeldung zum Online-Workshop oder mehr Informationen zum
Live-vor-Ort Workshop
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